おからで簡単ケークサレ♪ダイエットにも♪

おからで簡単ケークサレ♪ダイエットにも♪

Description

おから300gまで使えます!大量消費に。

材料 (18cm x 18cm型 1個分)

生おから
200g
玉ねぎ(薄切り)
小1個
しいたけ
3個
なす
1本
ソーセージ
3本
バター(炒め用)
5g
生地
牛乳
150ml
2個
パルメザンチーズ
大6
大1.5
少々
こしょう
少々

作り方

1

具の野菜、ソーセージを切る。玉ねぎは薄切り、しいたけ・なす・ソーセージは1cm幅ぐらいに大きめで。

2

1の野菜とソーセージをバターで炒める。焦げないように弱火で。

3

生地の材料を合わせ、すべてよく混ぜる。
*このあたりで、オーブンを200℃に米津しておく。

4

3.の生地におからを加えてよく混ぜる。

5

4.の生地の中に2.の具材を加え、ざっくり混ぜる。

6

型にオーブンシートをひき、5を平らに流しいれる。

7

写真

200℃に余熱したオーブンで35-40分焼いたら完成♪

コツ・ポイント

おからを300gに増やした場合は、牛乳or水を+30mlまでの範囲で足して調整してください。

このレシピの生い立ち

冷凍おからが250gあり、大量消費のため。お野菜も野菜室にあるものをなんでも使えるので、冷蔵庫整理ができました。

冷凍おからは高温で加熱してから食べるようにしています。
レシピID : 4420542 公開日 : 17/03/18 更新日 : 19/07/15

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

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写真

次はもっと具沢山で作ってみます(^^)

はぁ♪

れぽありがとうございます!ぜひ色々アレンジしてみてください♪

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美味しく作れました!ありがとうございます✨

えっる

つくれぽありがとうございます^^美味しくできてよかったです♪