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おからで簡単ケークサレ♪ダイエットにも♪

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Description

おから300gまで使えます！大量消費に。

材料 （18cm x 18cm型 1個分）

生おから
200g
■ 具
玉ねぎ（薄切り）
小1個
しいたけ
3個
なす
1本
ソーセージ
3本
バター(炒め用)
5g
■ 生地
牛乳
150ml
卵
2個
パルメザンチーズ
大6
白ワイン
大1.5
オリーブオイル
小1
ベーキングパウダー
小1
塩
少々
こしょう
少々

作り方

  1. 1

    具の野菜、ソーセージを切る。玉ねぎは薄切り、しいたけ・なす・ソーセージは1cm幅ぐらいに大きめで。

  2. 2

    1の野菜とソーセージをバターで炒める。焦げないように弱火で。

  3. 3

    生地の材料を合わせ、すべてよく混ぜる。
    *このあたりで、オーブンを200℃に米津しておく。

  4. 4

    3.の生地におからを加えてよく混ぜる。

  5. 5

    4.の生地の中に2.の具材を加え、ざっくり混ぜる。

  6. 6

    型にオーブンシートをひき、5を平らに流しいれる。

  7. 7

    写真

    200℃に余熱したオーブンで35-40分焼いたら完成♪

コツ・ポイント

おからを300gに増やした場合は、牛乳or水を+30mlまでの範囲で足して調整してください。

このレシピの生い立ち

冷凍おからが250gあり、大量消費のため。お野菜も野菜室にあるものをなんでも使えるので、冷蔵庫整理ができました。

冷凍おからは高温で加熱してから食べるようにしています。
レシピID : 4420542 公開日 : 17/03/18 更新日 : 19/07/15

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3件 (3人)
2020年6月2日
写真
黒ブタ。
おからの独特な味も気にならずに美味しく食べれました！
#生おから
2017年12月1日
写真
はぁ♪
次はもっと具沢山で作ってみます(^^)

れぽありがとうございます！ぜひ色々アレンジしてみてください♪

2017年8月6日
初れぽ
写真
えっる
美味しく作れました！ありがとうございます✨

つくれぽありがとうございます^^美味しくできてよかったです♪

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mipup
おからで簡単ケークサレ♪ダイエットにも♪
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