イカとブロッコリーのパン粉焼き

イカとブロッコリーのパン粉焼き
イカの旨みがニンニクパン粉と合いまんねん~♪「イカのパン粉焼き」の姉妹品です(笑)

材料

イカ(今回ゲソ部分)
3ハイ分
ブロッコリー
1株
人参
小1/2本
大さじ5弱程
2~3個(お好みで)
少々

1

ブロッコリーを固めにゆでておく。

2

人参は適当な大きさに切り、イカも食べ易い大きさに切っておく。

3

オリーブオイルでニンニクを炒め香りが出たら、イカ、人参を加えて炒め、ブロッコリーも加える。

4

パン粉を入れて、味を見て(ニンニクの辛味で結構味がついてます)お好みで塩を振って仕上げて下さい。

5

コツ・ポイント

イカは1ハイそのまま使って下さっても勿論OK。

このレシピの生い立ち

姉妹品キャンペーン中なもんで(笑)
レシピID : 442082 公開日 : 07/10/12 更新日 : 08/06/26

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (2人)

08/07/31

写真

こらちも美味しかったよ~。彩きれいで食卓が華やいだわ♪

hanaミチ

はなちゃ♪ありがとぉ!ぎょうさんあるぅ!謝謝(^^)

08/07/01

First tsukurepo mark
写真

こういうパン粉の使い方もあるんですね~☆彩りも綺麗で美味でした!

みたらしミカエル

つくれぽ1番!めっちゃ嬉しいですぅ♪どうもおおきにぃ!謝謝

hanaミチ 2008年07月31日 16:47
ぴっちゃん、ごちそうさま☆こちらも美味しかったよ~。イカ好きやねん。

フレンチトーストのつくれぽありがとう^^家族で賑やかに食べてもらえたのかな。嬉しいわ。

漢検合格おめでと~。ぴっちゃん、がんばってるね。
私も試験に向けて勉強中。あと1週間ちょいで本番や。ぴっちゃんの合格に励まされたわ~。出来る範囲でがんばってくるわね☆
ちなみに保育士。
自分の子もよその子も、子どもはかわい~な~^^


ぴっちい 2008年08月04日 15:25
hanaちゃ  やほ~~

もぉ試験は 終わったんかな?
力 発揮できたかな!?

お疲れ様~!

言い訳なんだろけどさ。
主婦業って 起きてから寝るまで とにかくすること
あるやん。
子供が小さいと 更に 忙しいし、
仕事してると 時間拘束あるし。。。

アタシの場合だけど その日がイッパイイッパイだったんだけど
なぜか そういう運びになってさ(笑)

結果は良かったので 一安心だけど
どっと疲れたよ~(笑)

でも、自分向上には良かったんだろな♪

まだまだ 頑張れる・・・かな!?(笑)