我が家のもち麦ごはん♪炊き方☆ダイエット

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Description

ダイエット中でも 安心してごはんを食べたい♡
ちゃんと食べて 栄養しっかり!だけど、太りません♪
もち麦に感謝♡

材料

1合
3合
炊飯器の目盛りまで

作り方

  1. 1

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    白米 1合をボウルで洗って、炊飯器に入れ 白米 1合の水加減をします。

  2. 2

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    もち麦を 3合 炊飯器に加えて、
    水を 900cc 加えます。

  3. 3

    ★水加減の目安は、

    白米の合数の 水加減 +

    もち麦 1合に対して 300cc です。

  4. 4

    白米、もち麦の割合は、お好みで♡

  5. 5

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    白米と もち麦を混ぜ合わせます。

  6. 6

    30分〜1時間、浸水させて
    白米を炊く時と同じように 炊きます。

  7. 7

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    炊き上がりました♪

  8. 8

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    底から 丁寧にほぐします。

  9. 9

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    一食分づつ ラップで包みます。
    15包み できました。

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    粗熱がとれたら、冷め切らないうちに フリーザーバッグに入れて、

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    あらかじめ冷凍室に入れておいた ステンレスのバットに乗せて冷凍します。

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    食べるときに、電子レンジで温めてどうぞ♡

    お弁当にも 入れます。
    写真はキーマカレーのお弁当です♪

  13. 13

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    お野菜モリモリ我が家のキーマカレー♪簡単♪ のレシピは、こちらです♡

    ID:4400270

  14. 14

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    2023.09.28

    人気検索でトップ10に入りました。

    ありがとうございます。

コツ・ポイント

もち麦は、洗わずに そのまま使います。

しっとりした炊き上がりがお好みなら、水を少し多めにしてくださいね。

このレシピの生い立ち

結婚式を迎える娘に、栄養バランスのとれた食事で、健康に美しく お肌と体型を整えてあげたくて♡
そして 私も一緒に♡ ( *´艸`)
レシピID : 4425370 公開日 : 17/03/21 更新日 : 23/09/28

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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めぐ*ぴぃ
もち麦がプチプチでとても美味しいと娘からも大好評です☆説明がわかり易く作り易く助かります。ありがとうございます☆リピします!

嬉しいつくれぽ有り難うございます♪ 娘さんにも喜んでいただけたんですね〜(^^) ほっこり笑顔になりました。有り難うございました

初れぽ
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ボルガライス
炊いてみました!プチプチもちもち♪これから冷凍します。

わぁ♡美味しそに炊けてますね〜♪ れぽ♡ありがとございます♪