☆簡単ヘルシー☆鶏胸肉の醤油ソテー♪

☆簡単ヘルシー☆鶏胸肉の醤油ソテー♪
安くて美味しい鶏胸肉の簡単なソテーです。
ヘルシーなので、ダイエットにもいいですよ♪
クレイジーソルトがあるほうが味に深みが出ますよ。(^^)

材料 (2人分)

鶏肉(胸肉)
1枚
醤油(甘めの)
大さじ1杯

1

鶏胸肉を厚さ1.5cmくらいに削ぎ切りにして、クレイジーソルトを片面にふりかけてなじませる。

2

フライパンを熱し、マーガリンを入れて溶けてきたら、中火で鶏胸肉を入れて焼く。

3

両面軽くきつね色になったら、醤油を回しいれる。
両面に醤油がからまったら出来上がり。

コツ・ポイント

クレイジーソルトが無い場合は、塩・コショウで下味をつけてもいいです。
マーガリン、醤油はあまり焦がさない方がいい香りで美味しいですよ♪
ダイエット中でも気にならないように、マーガリンはコレステロール↓のものを使ってます。

このレシピの生い立ち

ダイエット用にいろいろと材料を吟味してたのですが、ささ身だとお値段が張るので、安い胸肉でいいのが出来ないかと思って作りました。
お財布にも優しく、体にも優しいですよ!!
レシピID : 442669 公開日 : 07/10/13 更新日 : 07/10/13

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

3 (3人)

10/05/11

写真

んん♡てりてりです♪美味です❀ご馳走様でした♫♬

ごままろん

美味しく作ってもらえて嬉しいです☆ありがとう♪♪

08/10/28

写真

パパ弁にINしました❤多めに作って食べたらおいしかったです☆☆

abumix

つくれぽありがとう☆お弁当にも使ってもらって嬉しいです♪

08/08/27

First tsukurepo mark
写真

すごく簡単でおいしく出来ました★

まみ0708

初つくれぽありがとう☆゚・*・゜簡単なのが何よりですよね。