レンジで簡単!目の疲れに☆無限ほうれん草

レンジで簡単!目の疲れに☆無限ほうれん草

Description

LDL対策&鉄分補給&白内障予防!
レンジで簡単!たっぷりツナほうれん草

材料 (2人分)

ほうれん草
3わ
ツナ缶
1/2
減塩醤油
少々
鰹節
少々

作り方

  1. 1

    ほうれん草の根を切り落として洗って短く切って水に数分さらす

  2. 2

    水気をしっかり切ってツナと調味料を加えて混ぜる
    ラップしてレンジ600w1分チンして混ぜる

コツ・ポイント

栄養を残したいのでアク抜きはそこそこに!

このレシピの生い立ち

「たっぷりツナほうれん草」のレンチンver.

生のままなら ID:3859094
レシピID : 4429023 公開日 : 17/03/23 更新日 : 19/07/25

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

6 (5人)
写真

2017年4月2日

さっぱりしていて美味しくて、完食。ホッとするお味に感動しました。

つくれぽありがとうございます。気に入って貰えて感謝です♪

写真

2017年4月1日

コーンで彩りを添えて。かつお節がいい味を出してますね。

つくれぽありがとうございます。気に入って貰えてうれしいです♪

写真

2017年3月28日

子供の好きなコーンも入れました!食べやすくて美味しかったです。

つくれぽありがとうございます。アレンジありがとうございます♪

写真

2017年3月27日

減塩醤油がなくつゆの素で。しあわせな気分の味。おいしかったです。

つくれぽありがとうございます。気に入って貰えてうれしいです♪

コメントを書くには ログイン が必要です

ログイン
「いいね」を伝えるにはログインが必要です
ログインする
0 いいね