おから&大豆粉ダイエットクッキーかるパキ

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Description

レシピID : 4430047より低カロリーで、軽めにパキパキする感じのクッキー。

材料 (一人分 約126カロリー)

20g
ラカントS
30g
ひとつまみ

作り方

  1. 1

    写真

    全ての材料をボールに入れて混ぜる
    牛乳は種類によって硬さが変わるので様子見て増減してください

  2. 2

    写真

    薄く伸ばす。
    ※薄く伸ばすほどパキパキに焼きあがります。

  3. 3

    写真

    包丁で升目をいれる。
    170度15分~18分焼く。少し焦がすぐらいがオススメ。焦げやすいので注意。

  4. 4

    写真

    焼きたては柔らかいので冷まして硬くなるのをまちます(90分位)固くなったら手でぱきぱき割って出来上がり☆

コツ・ポイント

薄くうすーくのばすこと。
しっかり冷ますことです。
牛乳はさわやか低脂肪(200mm57カロリー)を使用

このレシピの生い立ち

1日12時間デスクワークの私は、1日2食でもほっとくとばんばん太ってしまいます。あまり炭水化物もとれません;でも考えることが多い職業なので、硬いものを噛みたくなったりするので、自分用に作りました。
レシピID : 4432633 公開日 : 17/03/24 更新日 : 17/03/27

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