プロテインバーの画像

Description

筋トレのおともに₍₍ ᕕ(´ ω` )ᕗ⁾⁾
小腹が空いた時のおやつにも♪

材料

プロテイン(今回はソイ使用)
80g
エリスリトール
40g
1個
サラダ油
大さじ2
大さじ1〜3
40gぐらい(お好みの量で)
40gぐらい(お好みの量で)

作り方

  1. 1

    ミックスナッツ、チーズを刻んでおく。
    オーブンを180度の予熱で温めておく。

  2. 2

    ボールに全ての粉類とエリスリトールを入れて混ぜ合わせる。
    そこに卵を溶き入れ混ぜ合わせる。

  3. 3

    サラダ油を入れ混ざったら、ミックスナッツとチーズを入れ更に混ぜ合わせる。

  4. 4

    プロテインの種類によってまとまり方が違うので、様子を見ながら豆乳を少しずつ入れていきひとまとまりになるまで手で捏ねる。

  5. 5

    ひび割れしないぐらいにまとまったら1cmぐらいの厚さに伸ばして大きな一つの塊のまま天板に載せる。

  6. 6

    180度のオーブンで15分焼く。

  7. 7

    焼けたら取り出し、1cm幅ぐらいに切っていく。
    切ったら断面を上に向けまた天板へ。

  8. 8

    次は150度で20〜25分焼き完成。

コツ・ポイント

分量結構テキトーだったりするので、様子見ながら調節して下さい笑。

このレシピの生い立ち

プロテインを手軽に摂取したくて♪
あと、おからパウダーを消費したくて◎
レシピID : 4437141 公開日 : 17/03/27 更新日 : 17/03/27

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

3 (3人)
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Ciel_Clair
甘辛両方楽しめて美味しいです
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yucoco106
罪悪感なしで満腹感あり、最高です!

遅くなりましたがつくれぽありがとうございます♡

初れぽ
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YUKAbuudaZ
ちょっと焦げちゃったけどチーズが入ってて美味しかったです(^^)

上手に作って頂いて有難うございます(●⁰౪⁰●)