ダイエットに!白滝チーズ炒め!

ダイエットに!白滝チーズ炒め!
チーズがとても美味しいです!
濃厚な味でこんにゃくでも大満足です!
こんなに濃厚でも100キロカロリー以下です。

材料 (1人分)

糸こんにゃく
150g
スライスチーズ
1枚
醤油
大さじ1
大さじ1/2
大さじ1/3
ごま
好きなだけ
鰹節
好きなだけ

1

糸こんにゃくを熱湯でゆでてアク抜きをし、ザルにあげて水気を切る。

2

フライパンで糸こんにゃくを乾煎りする。

3

水気が飛んだら、酒を加えて炒め、みりん、醤油も加えて炒める。

4

調味料の水気が飛んだら、チーズを小さくちぎりながら加えて溶かす。

5

お好みで鰹節、胡麻を!
鰹節たっぷりが美味しいです。

コツ・ポイント

糸こんにゃくの水気をしっかり飛ばすこと!

このレシピの生い立ち

ダイエットに!
レシピID : 4438815 公開日 : 17/03/28 更新日 : 17/03/28

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

3 (3人)

17/05/16

写真

めちゃ美味しいです〜(´∀`)!!チーズとしらたき、合いますね♪

しろしろ1111

遅くてすいません!美味しそう!ありがとうございます!

17/04/25

写真

チーズがいい味出してます☆ごちそうさまでした!

ウッピィ

遅くてすいません; ; 美味しそう!ありがとうございます!

17/04/09

First tsukurepo mark
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濃厚&ヘルシー美味しく お腹のお掃除♡Thanks!

komomともチン*

つくれぽありがとうございます! 嬉しいです!美味しそう♡