いか、せり、きゅうりの酢味噌和えの画像

Description

春の食養生の秘訣は、苦みのある食材を摂る事!ちょっぴり苦いせりを使って、香りのよい酢味噌和えを作りました。

材料 (4人分)

適量
3株
適量
七味唐辛子
お好みで
ごま酢味噌たれ
大さじ4
減塩味噌
大さじ2
ごま油
小さじ1.5
大さじ1
砂糖
大さじ1
顆粒だし(あれば)
少々

作り方

  1. 1

    いかは短冊切りにします。

  2. 2

    きゅうりは縦半分に切り斜め薄切りにして塩を振り、しんなりしたらさっと水洗いして水気を切っておきます。

  3. 3

    せりは葉の部分だけを摘み、水洗いしておきます。

  4. 4

    ボールに水と減塩味噌を入れて溶かし、ごま油、酢、砂糖、顆粒だしを加えて混ぜ、ごま酢味噌を作ります。

  5. 5

    全ての材料をさっと合わせます。

  6. 6

    鉢に取り分け、ごまと、お好みで一味唐辛子などをかけて出来上がり!

コツ・ポイント

ごま油を使えば中華風になって、ぐっとコクも増します。

このレシピの生い立ち

誰にでも喜ばれる一鉢です。
レシピID : 4440595 公開日 : 17/03/29 更新日 : 18/11/01

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