MCTオイルdeタコ✕エビアヒージョ
Description
タコ（タウリン）、エビ（アスタキサンチン）、アボカド（ビタミン・ミネラル）、MCTオイル（中鎖脂肪酸）等を混ぜるだけ！
Ｍｙロカボレシピ
材料
（2人分【糖質2.8g/1人】）
*湯だこぶつ切り
1パック（130ｇ）
*ボイルむきエビ
1パック（約90ｇ）
1個（約100ｇ）
1パック（約50ｇ）
6個（約72ｇ）
クレイジーソルト
少々（1～2ｇ）
1パック（約25ｇ）
MCTオイル
80ｇ
唐辛子
0.5ｇ
作り方
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1
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加熱調理・カット済みの材料を使って時短！！
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2
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材料です。
アボカドとミニトマトを食べやすい大きさに切っておきます。
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3
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半量のブラックオリーブをすりつぶし、唐辛子と一緒にMCTオイルに入れて混ぜておく。
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4
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ボウルかお皿の中に*の材料を入れて混ぜ、クレイジーソルトで味付けする。
※今回は撮影のため、スキレットの中で混ぜました。
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5
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3のオイルをかけてなじませ、残りのブラックオリーブをのせて完成！
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6
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ＰＦＣバランス
（1人分）
◉蛋白質21.6g
◉脂質41.7g
◉糖質2.8g
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コツ・ポイント
●タコ（タウリン）、エビ（アスタキサンチン）、アボカド（ビタミン・ミネラル）、マッシュルーム（水溶性食物繊維・不溶性食物繊維）、ミニトマト（リコピン）、MCTオイル（中鎖脂肪酸）を使用。
このレシピの生い立ち
●とにかく簡単！美味しく！健康に！なってほしくて考えた超簡単時短レシピ☆
●MCTオイルは加熱NG、オリーブオイルは粗悪な品が多い！そこで、「MCT+オリーブの実」を使った「非加熱の混ぜるだけアヒージョ」を考えました！
●MCTオイルは加熱NG、オリーブオイルは粗悪な品が多い！そこで、「MCT+オリーブの実」を使った「非加熱の混ぜるだけアヒージョ」を考えました！
Ｍｙロカボレシピ
