糖質制限にも♡厚揚げのボリュームサラダ♪

糖質制限にも♡厚揚げのボリュームサラダ♪

Description

一人の簡単ランチにもヽ(・∀・)ノ
厚揚げのボリュームでお腹いっぱいです♡

材料 (1人分)

厚揚げ
1枚
お好みの葉物野菜やハーブ等
110g
☆ポン酢
大さじ2
☆粉チーズ
大さじ1
小さじ1/2
☆オリーブ・ケイパー
適量

作り方

1

写真

厚揚げはトースターで両面カリッと焼き、ひと口大に切る。

2

写真

ひと口大にちぎった野菜と1に☆を加え和えれば出来上がり♪

コツ・ポイント

厚揚げは200g程度のものを使っています♪ 

野菜は今回、レタス・サニーレタス・ベビーリーフ・クレソンを使っていますがお好みのものでOKです♪

オリーブ・ケイパーはなくてもOKですがオリーブは厚揚げとよく合うので入った方が美味しいです♪

このレシピの生い立ち

厚揚げを食べちゃわなきゃヽ(o゚ェ゚o)ノ だったのでw

レシピID : 4442776 公開日 : 17/03/30 更新日 : 17/03/30

このレシピの作者

インスタ→https://www.instagram.com/___santababy___/
お料理大好き「さんた」です ♪

「安い・簡単・美味しい」を基本に、でもほんの少し盛り付け等に気を使ってそう見えないお料理に(o´ω`o)
本格的・複雑なお料理の、家ではなくても良いかも~と思った手順をサクッと省いたり簡単にしたりするのが好きです♡
家庭料理なのでゆる~く楽しんでいますヽ(・∀・)ノ

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

8 (8人)

19/07/04

写真

食べ応えたっぷりのサラダでした!

マダムキュリー

お試し頂き感激ですヽ(・∀・)ノ嬉しいれぽ大感謝♪

19/03/01

写真

ドレッシング美味しかったです!オリーブも合いますね。

sofami

素敵な食卓に参加光栄です!人´∀`)嬉しいお言葉大感謝♪

18/04/17

写真

ドレッシング美味!厚揚げをササミにアレンジしても美味しそう^-^

ゆみこう☆

ささみも美味しいですね(´ェ`*)お試し&嬉しいれぽ大感謝♪

18/04/11

写真

カリッと焼いた厚揚げがいいですね☆おいしかったです♬

ベリーA

お口に合って良かったです(o´ω`o)こちらもお試し大感謝♪