ひよこ豆でヘルシー!簡単フムス

ひよこ豆でヘルシー!簡単フムス

Description

簡単ヘルシー撹拌するだけのひよこ豆でフムス

材料 (2人分)

ひよこ豆
200g
小さじ2/1
大さじ1
白練りゴマ
大さじ3

作り方

1

水煮缶のひよこ豆を使用します。
200gのひよこ豆とオリーブオイル、塩、おろしにんにく、練りゴマ、レモン汁を用意。

2

フードプロセッサーへ全て入れて撹拌。好みでクミンパウダー入れても◎完成です。

コツ・ポイント

オリーブオイルで撹拌しやすくしていますが、撹拌しづらい場合はひよこ豆の湯で汁で調整してください!

このレシピの生い立ち

時間ない時でも身体に良いものを。
レシピID : 4442920 公開日 : 17/03/30 更新日 : 17/03/30

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

5 (5人)

17/08/30

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初フムス♪倍量作ってがっつりいただきました!めちゃ好きな味♡

いかりんGOO

ありがとうございます★

17/07/23

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簡単なので、これからも時々作りたいです。ありがとうございます。

たらんちょうこ

嬉しいレポありがとうございます!

17/05/14

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トマトと一緒にパンにはさんでいただきました。美味しいです!

クック7OHEGE☆

素敵なレポありがとうございます☆

17/05/03

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ちょっと塩を入れすぎてしまいましたが、とっても美味しかったです!

yokoi0w0

また是非作ってみて下さい!レポありがとうございます!