おから餅ポトフ 糖質制限☆ダイエット
Description
たっぷりお野菜とおから餅でヘルシー♪ スープ仕立てで代謝アップ♪
炭水化物無しでも腹持ち良く美味しくダイエット☆簡単
炭水化物無しでも腹持ち良く美味しくダイエット☆簡単
クックFITIV9☆
作り方
-
-
1
-
おから餅の材料をボウルに入れてヘラなどでまぜる。
2個に分けて丸く形成して少し油をひいたフライパンで両面焼く
-
-
-
2
-
おから餅を焼いたフライパンに水とコンソメ顆粒、黒胡椒と野菜を入れて10分蓋をして中火で煮込む
-
コツ・ポイント
おから餅を両面焼いて(焼き目だけで火が通らなくてもok)スープで煮ます。焼かないと煮崩れしやすいです。
このレシピの生い立ち
おから餅と野菜のスープにハマってしまい、毎日ランチに味や素材を変えて楽しんでます。
美味しくダイエットしています。夜は炭水化物少量でおかずなど普通に食べてます。半年で10kg痩せた(運動有り)ので効果あると思います。
美味しくダイエットしています。夜は炭水化物少量でおかずなど普通に食べてます。半年で10kg痩せた(運動有り)ので効果あると思います。
クックFITIV9☆
