簡単 ミートレスタコライスの画像

Description

ヘルシー!家で簡単にタコライスの味が作れます ケチャップ・カレー粉・ヨーグルトだけでも美味しくなりますよ

材料 (1人分)

5cm
ケチャップ
大さじ3
焼肉のたれ
小さじ1
大さじ1.5
チリパウダー
小さじ1/2
カレーパウダー
小さじ1/2
ガラムマサラ
小さじ1.5
クミンシード
小さじ1/2
クミンパウダー
小さじ1/2
ドライオニオン
小さじ1
コリアンダー
小さじ1/4
塩胡椒
少々
盛り付け
1/2個
お好みで

作り方

  1. 1

    フライパンにオリーブオイルを入れ、水抜きした豆腐を崩しながら炒める

  2. 2

    豆腐が崩れたら、1cmの角切りにした野菜を入れて、豆腐の水気がなくなるまで炒める

  3. 3

    調味料、スパイス、ヨーグルトを入れて混ぜる

  4. 4

    お皿に角切りにしたトマトをのせ、その上に盛り付ける。チーズをかけて完成!

コツ・ポイント

豆腐の水気をしっかりと飛ばしてください
ヨーグルトが絶妙な隠し味です!

このレシピの生い立ち

豆腐で肉料理が作りたかった!
レシピID : 4443926 公開日 : 17/03/30 更新日 : 17/03/30

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

1 (1人)
初れぽ
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ママハナ8
簡単でお安く美味しい言うことないですね、感謝

つくレポありがとうございます!