小松菜とちくわを醤油とゴマで和えるだけ

①小松菜を洗い、そのままラップの大でくるみ、レンチン2分半（500W)。

（スーパーのタダの
ビニール袋でもOK）

②ちくわは輪切りにしておく。

③小松菜が冷めたら軽く絞り、食べやすい大きさに切る。