あまーい❤ビーツと玉ねぎのツナマヨ炒め

あまーい❤ビーツと玉ねぎのツナマヨ炒め

Description

炒めると甘くなるビーツ♪玉ねぎ×ツナと炒めてお子ちゃまも大好き味に♪ビーツの豊富な鉄分ミネラル&食物繊維で毎日の健康に❤

材料 (2~3人分)

ビーツ(葉もあれば♪)
中1/2個
玉ねぎ
1/2個
ツナ缶詰(小)
1缶
塩、酢、水(炒め用)
少々
マヨ+調味料
マヨ
大さじ1~2
小さじ1
しょうゆ
小さじ1
塩、コショウ
少々

作り方

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    まずは、ビーツ、玉ねぎ、ツナ缶を用意します♪ビーツは葉もあればラッキー‼

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    ビーツの株部分は皮を剥いて食べやすい大きさに(写真はサイコロ)葉もあれば刻みます。玉ねぎも同様に(写真はサイコロ)♪

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    フライパンを加熱し油を入れて、ビーツの株部分から炒めます。塩、酢 、水を少々加えて炒め煮し、柔らかくなったら、

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    ビーツの葉と玉ねぎを入れて炒めます。

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    しんなり炒めたら、

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    ツナと、■調味料=マヨ+酢+しょうゆを入れて塩コショウで味を調えたらできあがりです♪

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    お好きなうつわに入れてどぞ♪

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    お子ちゃまにも食べやすいツナマヨ味♪サンドイッチにも‼

  9. 9

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    農園レシピID:4450211 ビーツの甘酢漬けはコチラ♪

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    農園レシピID:5149983 ビーツとリンゴのジャムはコチラです❤

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    メモ✏ビーツは地中海沿岸部でよく食べられている野菜。ビタミンC、鉄分、ミネラル、食物繊維豊富で貧血や便秘にも◎♪

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    ビーツ人気検索1位 感謝❤おいしく食べて健康に❤もりあん農園

コツ・ポイント

簡単♪ビーツを炒めるとき、塩+酢+水を小量加えて炒め煮すると早く柔らかく甘くなり発色もよく、キレイな色にできます。炒めたビーツの粗熱をとってから マヨ調味料であえてもok!!

このレシピの生い立ち

収穫のビーツ♪でも生でたくさん食べるのはタイヘンだし、栄養価の高い葉っぱを棄ててしまうのはもったいない‼ そこで農園みんなが大好きツナと一緒に炒めたら、たちまち大人気に♪農園の海外メンバーも大好き❤野菜嫌いのお子ちゃまにも◎ッ
レシピID : 4450736 公開日 : 17/04/03 更新日 : 20/06/03

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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2023年1月8日

時間がかかりましたが、甘くて美味しかったです。

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2022年12月19日

甘くて美味しいのに栄養豊富で最強レシピ!旦那にも好評!リピしたい!でも2歳児は食わず嫌い😭

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2022年10月25日

簡単にできました☆甘くてツナマヨもあってて美味しい!

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2022年9月12日

簡単で美味しく出来ました!

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