オートミール粥でダイエット❤の画像

Description

簡単便利なオートミールでダイエット中の朝ごはんにしてます♪ダイエットを考えてなくても普通に美味しいです❤お腹にも優しいので体調悪いときにも!!       写真は卵白消費のために淡雪粥です★見た目はそうでもないけど、美味しいです❤

材料 (1人分)

1袋(28g,100kcal)
コンソメキューブ
1個(7.5kcal)
300ml
好きな野菜
お好みで

作り方

  1. 1

    写真

    沸騰した水にコンソメキューブとオートミールを加え、お好みの固さになるまで弱中火で煮込む。     私はいつも5分くらい煮込みます★

  2. 2

    お好みで黒コショウを振りまいて出来上がり★

コツ・ポイント

量増しのために水分量が多めになってます。お好みで野菜を入れると栄養もボリュームもアップして、かなり満腹になります♪水2/3カップ、粉末コンソメ小さじ1にしてレンジ強で約2分でも★

このレシピの生い立ち

オートミールといえば甘いって印象。けど、穀物なら。。。ごはんにできる!!ということで、適当に作ったら美味しかった❤
レシピID : 445150 公開日 : 07/10/28 更新日 : 10/07/08

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

40 (32人)
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かおり♡♡♡
ダイエット用に作ってみました!
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のんべぇヒロ
朝ごはんに玉ねぎとブロッコリーを入れて作りました😊食べやすく美味しかったです🤗ごち様( ⁎ᵕᴗᵕ⁎ )❤︎
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うめきち333
チーズを入れたらリゾットみたいになりました(^^;コンソメ味のオートミールも美味しいですね!
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addysa
あっという間にできて美味しかったです。