簡単お茶漬け☆鯖水煮と塩昆布☆授乳期にも

簡単お茶漬け☆鯖水煮と塩昆布☆授乳期にも
お茶漬けのもとがなくても、簡単にできます!お魚の栄養も摂れてあったまりますよー水分不足になりがちな授乳期にも(^^)

材料 (1人分)

ごはん
茶碗1杯
鯖水煮缶
1/3〜1/2缶程度
塩昆布
ひとつまみ
白ごま
ひとつまみ
醤油
小さじ1
お湯
お茶碗の半分くらいまで

1

ご飯を茶碗に盛り、材料を乗せて、お醤油をかけてお湯をかけるだけ!

コツ・ポイント

特にないです(^^)
今回は雑穀米を使いました!お好みで!
薄味にしてますので、お好みで塩昆布・お醤油を調整してください。
うちでは残りの鯖は旦那のおつまみに変身してます。

このレシピの生い立ち

授乳の毎日。幸せな時間を満喫してますが‥‥喉が渇く!!笑
いつものお茶も飽きてしまって‥ご飯の時にいっしょに水分補給もできるように、栄養もとれるように!と思い、考えました。
レシピID : 4452379 公開日 : 17/04/04 更新日 : 17/04/04

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