ヘルシー!ぶり豆腐ハンバーグ

ヘルシー!ぶり豆腐ハンバーグ
鰤+豆腐=ハンバーグですね

材料

1切れ
豆腐
1/2丁
1個
大さじ3
牛乳
小さじ1/2
小さじ1/4
塩胡椒
少々

1

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豆腐をレンジ600w1分半チンして放置して出てきた水を捨てる

2

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鰤の骨皮を取って生姜でひと煮たてしてザルに取る

3

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材料を全部混ぜる

4

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油少々を温めヘラでタネを落として成形する
蓋をして中火で5分

5

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反してもう5分で完成

コツ・ポイント

ソースは醤油鰹節などお好みで

このレシピの生い立ち

ぶりを洋食に・・・豆腐ハンバーグと合わせてみました
レシピID : 4455464 公開日 : 17/04/06 更新日 : 17/04/07

このレシピの作者

ヒルナンデス、相葉マナブ出演。ノンストップ、めざましTV、ZIP他レシピ採用…ダイエットレシピやからだに良いレシピを心掛けています。変わったレシピばかりですが気に入ってもらえたらうれしいです。つくれぽアレンジ大歓迎です♪ インスタ https://www.instagram.com/dandoritei/ 2015/7/1 レシピエール就任 by だんどり

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

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17/10/02

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妊娠中の減塩レシピに!おいしくて簡単にできました☆

ura☆

つくれぽありがとうございます。オススメ豆腐レシピありますよ♪

17/06/29

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余ったブリがヘルシーに大変身٩(๑❛ᴗ❛๑)۶しいたけ入りで♪♪

sbx2tm3

またつくれぽありがとうございます。しいたけで旨味アップですね

17/04/06

First tsukurepo mark
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予想以上に美味しかったです(≧∇≦)

るるまぬ

つくれぽありがとうございます。予想以上で嬉しいです(^-^)