低糖質☆レンジで簡単!豆腐チップス

低糖質☆レンジで簡単!豆腐チップス

Description

糖質制限中でもカリカリした食感のものを食べたいときに!
レンチンで簡単にできます(*^^*)

材料 (300g分)

木綿豆腐(絹でも可)
300g
のり塩等の好きな調味料
適量

作り方

1

豆腐はしっかり水切りをして、一口サイズの薄切りにする。
1~2ミリ程度。

2

耐熱皿にオーブンペーパーを敷いて豆腐を並べ、600wで7分加熱。
加熱後、まだ乾燥していないようなら1分ずつプラスする。

3

熱いうちに好みの味付けをして完成!
今回はカレー塩、のり塩、ラカント&塩にしてみました。
コンソメや山椒塩等もオススメ!

4

70.6kcal/100g
蛋白質 6.6g
脂質 4.2g
糖質 1.2g
食物繊維 0.4g

コツ・ポイント

豆腐は薄く切った方が加熱時間が短くてすみます。
味付けは、コンソメ・のり塩・カレー塩等、お好みで(*^^*)
また、サラダにかけて食べたり、スープにクルトンがわりに載せても美味しいです!

このレシピの生い立ち

ライザップ中のため、低糖質レシピを研究中です☆
アメブロでライザップ生活の記事を書いていますので、よろしければ遊びに来てくださいね(*^ー^)ノ♪
http://s.ameblo.jp/4281218rinn
レシピID : 4457695 公開日 : 17/04/07 更新日 : 19/02/22

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