低糖質☆レンジで簡単!豆腐チップス

低糖質☆レンジで簡単!豆腐チップスの画像

Description

糖質制限中でもカリカリした食感のものを食べたいときに!
レンチンで簡単にできます(*^^*)

材料 (300g分)

のり塩等の好きな調味料
適量

作り方

  1. 1

    豆腐はしっかり水切りをして、一口サイズの薄切りにする。
    1~2ミリ程度。

  2. 2

    耐熱皿にオーブンペーパーを敷いて豆腐を並べ、600wで7分加熱。
    加熱後、まだ乾燥していないようなら1分ずつプラスする。

  3. 3

    熱いうちに好みの味付けをして完成!
    今回はカレー塩、のり塩、ラカント&塩にしてみました。
    コンソメや山椒塩等もオススメ!

  4. 4

    70.6kcal/100g
    蛋白質 6.6g
    脂質 4.2g
    糖質 1.2g
    食物繊維 0.4g

コツ・ポイント

豆腐は薄く切った方が加熱時間が短くてすみます。
味付けは、コンソメ・のり塩・カレー塩等、お好みで(*^^*)
また、サラダにかけて食べたり、スープにクルトンがわりに載せても美味しいです!

このレシピの生い立ち

ライザップ中のため、低糖質レシピを研究中です☆
アメブロでライザップ生活の記事を書いていますので、よろしければ遊びに来てくださいね(*^ー^)ノ♪
http://s.ameblo.jp/4281218rinn
レシピID : 4457695 公開日 : 17/04/07 更新日 : 19/02/22

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

39 (36人)
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Yokchina
カリカリで美味しかったです♡
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料理に目覚めた高校生
全部はカリカリになりませんでしたが、一部カリカリになり美味しかったです!カリカリにならなかったのもそれはそれでハマりました^_^
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こじゃけ
フレーバー塩で♪豆腐のポテンシャルってすごい。
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優木星
皆さん上手く出来てるようなのですが…レンジの中でパンクします謎…