豚バラブロックのパン粉焼き、レンズ豆添え
作り方
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1
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肉を準備する。煮込むので常温に戻す必要なし
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2
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玉ねぎ1/2個をくし切りで8分割くらい
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3
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人参1/2本を一口大に切る
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4
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セロリ1/2本を一口大に切る。香りづけ、臭い消しが目的なので、葉っぱも使う
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5
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チキンブイヨンを準備しておく
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6
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マスタードを準備しておく。大さじが入らないことが多いので、小さじを用意。伝統料理ではディジョンを使うが、お好みで
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7
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レンズ豆100gをざっと洗って、小鍋に移しておく
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8
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肉野菜をすべて鍋に入れ、水をかぶるくらい加える。底が小さく、やや深めの鍋で水カップ4位。底が広いと7カップ位必要
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10
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薬缶でお湯を沸かして差し湯を準備しておく
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11
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泡がプクプクしてきたら、弱火にして、フタを少し開けて(落としブタでもよい)、沸騰しないように注意。30分煮込む
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12
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鍋をたまに覗いて、肉が顔を出したら差し湯をする
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13
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水から煮込んで40分(湯が温まってから30分)たったら火を止め、チキンブイヨン加える
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14
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よく混ぜる
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15
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スープをカップ2すくって、7番のレンズ豆の入った鍋に加える。肉の鍋はフタを開けたまま放置する
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17
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塩をひとつまみ加える
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18
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胡椒を一つまみ加える
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19
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20分位煮込んだらかじってみて固さを確認。好みの固さまで煮込む(普通30分位、最長40分位)。味見して必要なら塩を足す
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20
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豆が煮えたらフタを開けて放置し、15番の肉野菜の鍋から肉を取り出し、半分に切る
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21
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フライパンに油を引いて中火で煙が立ったら肉を入れ、4面に焦げ目をつける。2枚同時に焼いてよい
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22
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肉を皿にとり、小さじでビンからマスタードをすくって肉に乗せ、ナイフで均一に広げる
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23
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肉を取り出したフライパンに、そのままパン粉を加え、弱めの中火で、薄く色づくまで炒めて、火を止める
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24
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22番の肉のまわりに19番のレンズ豆を散らす
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25
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23番のパン粉をマスタードの上にかけ、ナイフで均一にして、軽く押しつける
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26
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お好みで、パン粉にパセリのみじん切りを振りかけて完成。煮込んだ野菜類を一緒に食べてもおいしいです
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