糖質制限のおやつに☆プロテインボール☆

糖質制限のおやつに☆プロテインボール☆

Description

糖質制限中、減量中、ダイエット中にも食べれるタンパク質の固まりプロテインボールです!ジップロックで捏ねるだけ!簡単です!

材料 (24個くらい)

ソイプロテイン
120g
純ココア
5g
Aラカント
小さじ3
Aココナッツオイル
5g
A無調整豆乳
150ml
ココナッツファイン
適量

作り方

  1. 1

    Aの材料を電子レンジで1分チンして溶かしておく

  2. 2

    粉類を振るってジップロックに入れておく

  3. 3

    2のジップロックに溶かしたAの材料を入れてよく揉み込んで捏ねる

  4. 4

    徐々に固まりになってきます!
    固まらなければ冷蔵庫に入れて冷して少しまとまるまで待つ

  5. 5

    お皿にココナッツファインを入れておく
    生地を適当な大きさにちぎっで丸める。丸めたものからお皿に入れていく

  6. 6

    8個くらい丸められたら一度プロテインボールにココナッツファインをコロコロ転がして付ける

  7. 7

    5〜6をもう一度繰り返して全部丸めて作る

  8. 8

    写真

    完成!!!

コツ・ポイント

ジップロックの中でよく揉み込むこと!硬すぎたら豆乳や水を少しづつ入れて硬さを調節しますが入れすぎると丸められなくなるので、生地を丸められるくらいの硬さにする事!

このレシピの生い立ち

プロテインを飲む以外に食べる物にしてみたかったから作ってみました(^^)
レシピID : 4463573 公開日 : 17/04/10 更新日 : 17/04/10

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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2021年2月14日

初れぽ

筋トレ中の夫へのバレンタインに。私には合いませんでしたが子供は楽しく捏ねてバクバク食べてました^^グミみたいな味!と言ってました