ブロッコリーの森の画像

Description

カリッと揚がってブロッコリーの新食感が後引く美味しさです

材料

大きめ1株
適量
適量
適量
パン粉
適量
エサンテバランスオイル
適量

作り方

  1. 1

    小麦粉、塩多め、に水を加え混ぜて衣を作る
    少しかために

  2. 2

    中フライパンをIRフライモード180℃で温めエサンテを0.5センチ位入れる

  3. 3

    写真

    花の部分を1の衣をつけ、パン粉をつけたら逆さにしてフライパンに敷き詰める

  4. 4

    写真

    フタをして7分位あげたら出来上がり

コツ・ポイント

ブロッコリーは洗ったらしっかり水を切っておく

衣に、粉チーズやブラックペッパーなどお好みで加えても美味しいです

このレシピの生い立ち

教わったもの
レシピID : 4466529 公開日 : 17/04/11 更新日 : 17/04/11

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