ダイエットに✨豆腐のローカロリーラザニア

ダイエットに✨豆腐のローカロリーラザニア

Description

絹ごしよりも木綿豆腐のほうがしっかりした食感で、ダイエット中でもきちんと食べた気がします!腹持ちもいいので、晩ご飯向き♪

材料 (1人分)

木綿豆腐
1丁
ホワイトソース
適量
トマトソース
適量
ほうれん草
1〜2束
ベーコン
1〜2枚
コーン
適量
とろけるチーズ
適量

作り方

  1. 1

    豆腐はよく水切りをして、5〜7ミリの薄切りにしておく。
    ほうれん草と冷凍コーンは軽く茹で、しぼって水を切る。

  2. 2

    ベーコンを1cmくらいの薄切りにする。

  3. 3

    グラタン皿に豆腐を並べ入れ、ほうれん草、コーン、ベーコンを乗せてホワイトソースを塗る。

  4. 4

    そのままホワイトソースとトマトソースを交互にし、豆腐と具材を重ねていく。

  5. 5

    とろけるチーズを上に散らし、オーブンで10分ほど焼く。

  6. 6

    焼き上がったら、傾けて水分を切って完成。

コツ・ポイント

カロリーダウンのためにトマトソースを使いましたが、ミートソースでも美味しいと思います。

このレシピの生い立ち

ラザニアが食べたくて、でもダイエット中なのでカロリーをおさえたくて作りました。
レシピID : 4466626 公開日 : 17/04/11 更新日 : 17/04/11

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

 

ログイン
「いいね」を伝えるにはログインが必要です
ログインする
0 いいね