簡単！ヘルシー鰤檸檬
だんどり亭
作り方
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1
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ぶりの皮と骨を取ってぶつ切り
レモン汁、調味料を掛けて揉み込む
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2
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ブロッコリーは小さく切って洗ってレンジ600w1分半チン
トマトレモンを切って塩胡椒オリーブオイルを加えて混ぜる
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3
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ぶりはオリーブオイルで４分ほどしっかり焼きます
にんにくチップ胡椒を少々
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4
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野菜を乗せた器にオイルごとぶりを盛って完成
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コツ・ポイント
このレシピの生い立ち
ぶりを下処理して何にしようか・・・レモンがあったのでレモンハーブソテーに！
※鹿児島産ぶり使用
※鹿児島産ぶり使用
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だんどり亭
