お手軽昼ごはん☆とうふどんぶり

お手軽昼ごはん☆とうふどんぶり
ぱぱっとつくれるお昼ごはん。ごはんよりも豆腐を多めにするとヘルシーです。

材料 (1人分)

とうふ
2分の1丁
1個
大さじ1
☆しょうがのすりおろし
小さじ2分の1
☆にんにくのすりおろし
小さじ2分の1
☆しょうゆ
大さじ1
大さじ1
大さじ3分の2

1

☆の材料を混ぜておく。

2

豆腐はキッチンペーパーをまいてレンジで3分チンして水切りをよくしておいたものを冷ましておく。

3

写真

ご飯を器に盛り、水切りした豆腐を崩してのせ、その上に温泉卵をのせ、☆のたれをかけたら出来上がり。

コツ・ポイント

すごく簡単です。
ちょっとピリ辛でおいしいですよ^^

このレシピの生い立ち

豆腐の賞味期限が近くなってきたので・・・・^^;
10/27 テレビ番組で紹介されちゃいました♪
レシピID : 447595 公開日 : 07/10/22 更新日 : 07/10/27

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

52 (49人)

16/01/04

写真

韓国風の味付けが食欲をそそります♪

tunomi

ありがとうございます!時々無性に韓国風の味が食べたくなります

15/04/13

写真

簡単1人ランチで助かるー!次は夕食に作ります(^○^)

エミりんママ

ありがとうございます✨お腹いっぱいになりますね〜(≧∇≦)

15/01/27

写真

いつも一人ランチにお世話になってます。やっとレポ達成(^^)です

3匹のかえる

嬉しいです!いつもありがとうございます(≧∇≦)

14/04/11

写真

温玉失敗しちゃいましたが美味しかったです!

mmk0702

ありがとうございます♪温玉私もよく失敗します^^;

1 2 3 4 5
ピンクのたまご 2008年03月14日 10:49
kao722さん、こんにちは。
お豆腐を使ったレシピを探していて見つけました。
昨日のお昼ごはんにいただきましたが、とろ~り卵とタレがたまらなくおいしい!!
ヘルシーなのにボリューム感もあって、いいですね♪
お昼はいつもひとりなので、また作ります。
おいしいレシピ、どうもありがとう。
kao722 2008年03月14日 19:38
ピンクのたまごさん、コメントありがとうございました♪
私も、このレシピ、ヘルシーなお昼ご飯をと思って作りました^^
おいしく食べていただいて嬉しいです(*^▽^*)
また作ってください♪