卯の花♡おからの炒り煮♪おからの炊いたん

卯の花♡おからの炒り煮♪おからの炊いたん

Description

ヘルシーで栄養満点の「おから」
たっぷりの具材を入れて体に優しい「卯の花」に♡1度にたっぷり作ります♪

材料 (4人分)

卯の花(おから)
200g
2カップ
★しょうゆ
大さじ3
大さじ3
★砂糖
大さじ2
☆椎茸
2個
☆ごぼう
1/2本
☆ねぎ(わけぎ)
適量
☆人参
1/2本
☆鶏肉(もも)
お好みで(50gくらい)
☆ちくわ
2本
サラダ油
適量

作り方

1

写真

☆をすべてみじん切りにします!!
レシピID : 4425619ごぼうのささがきレシピご参考に♪)

2

写真

出汁パックなどで出汁2カップ作っておきます♪

3

写真

フライパンに油を熱し、ねぎ以外の☆を炒めます(2~3分)

4

写真

2のだし汁を入れ、具材が柔らかくなるまで弱火で煮ます!

5

写真

具材が柔らかくなってきたら、おからを入れ、弱火で水分がなくなるまで炒り煮します。(5分位?)

6

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最後にきざみねぎを入れ完成!

コツ・ポイント

具材をたっぷり!こんにゃくも〇

このレシピの生い立ち

母の味♡
レシピID : 4475951 公開日 : 17/04/17 更新日 : 17/04/17

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

13 (12人)

19/09/04

写真

ごぼうの食感がアクセント。たっぷり作って朝ご飯にもいただきました

Marmo

作ってくださりありがとうございます!!(*´∀`*)

18/10/09

写真

リピです。簡単なのに美味しくてあっという間に完売。ご馳走様♡

あいらもると

つくレポありがとうございます!嬉しいです(^^)

18/06/24

写真

初めて作りました!簡単で良いですね(o^^o)

hiromi17

れぽ感謝ですー♫作っていただきありがとうございます!^_^

18/06/18

写真

簡単なのに美味しくできました。大好きな味付けです。ご馳走さま!

あいらもると

作っていただきありがとうございます(^^)