時間も糖質もダイエット☆

時間も糖質もダイエット☆

Description

白滝とミートソースのなんちゃってパスタ(♡˙︶˙♡)
味がよく染みていてボリュームもあるけど、カロリーは控えめ♡

材料 (三人分)

豚ミンチ肉
200g
白滝
600g
トマトソース(市販のパスタソース)
260g(大体三人分くらいの量のもの)

作り方

1

白滝は熱湯の中に塩を入れて茹でて、適当な長さに切ります。

2

熱したフライパンにオリーブオイルを適量入れて、豚ミンチ肉を炒めます。
火が通れば、白滝を投入していためます。

3

白滝から水分が沢山出るので、私はキッチンペーパーで水気を取りました。時間がある人は水気がなくなるまで炒めてもいいかも。

4

水気がなくなったら、トマトソースを投入して炒めて煮詰めたら出来上がり。

コツ・ポイント

白滝の水気がなくなるまでしっかりと炒めると、味がしみて美味しいです。

このレシピの生い立ち

ダイエット目的で、家族を巻き込んで白滝ダイエットを始めたけれど、味のバリエーションが欲しくて作ってみました。
レシピID : 4476927 公開日 : 17/04/17 更新日 : 17/04/18

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