色々試して!豆腐のディップ☆

色々試して!豆腐のディップ☆
どんな野菜ともよく合うと思います♪
自分の好きな野菜と一緒に召し上がってください!!

材料 (4人分)

豆腐
1丁
白ゴマ
大さじ3
野菜
何でもオッケー。
レタス
適量
水菜
適量
春菊
適量
かにかま
2本
ハム
2枚
油揚げ
1枚
☆マヨネーズ
大さじ1
☆味噌
大さじ1
☆醤油
大さじ1
☆砂糖
大さじ1
☆塩
少々

1

豆腐はお皿に乗せてレンジでチン。
その後ボウルに水を張り、豆腐の上に乗せてしばらく置いて水を切ります。
私は15分くらい置いときました。

2

白ゴマはすり鉢で細かくする。もちろんすりゴマを使ってもオッケーです!!
野菜は好きなのを適当に切って混ぜます。
今日は油揚げもオーブントースターで焼いて混ぜました。

3

1の水切りした豆腐とすりゴマをボウルに入れ、☆の調味料を入れてぐちゃぐちゃに混ぜます!
それを野菜にかけていただきます。

コツ・ポイント

やっぱり豆腐は良く水切りした方がいいですね!
味がしっかり付きます!

このレシピの生い立ち

パパのダイエット用に作ったのがきっかけです。
マヨネーズより絶対ヘルシーですよ~。
たんぱく質に食物繊維にビタミンに・・、美容と健康にいいと思います♪
レシピID : 447726 公開日 : 07/10/22 更新日 : 07/10/22

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