キムチ豆乳雑炊

キムチ豆乳雑炊
豆乳の優しい味に、ピリリとした辛さが美味しい♪ チンゲン菜たっぷり&御飯が少なくて、満腹なのにカロリーオフです♪
(約421kcal/1人分)

材料 (1人分)

200cc
●キムチ
50g
御飯
100g
チンゲン菜
1株
白ねぎ
5cm
玉子
1個

1

鍋に●、5cm幅に切ったチンゲン菜を入れ、葉がしんなりするまで火にかける。

2

①に御飯を入れ、溶き玉子をまわし入れて鍋の蓋をする。

3

②の玉子が半熟状態にになったら火を止め、薄く輪切りにした白ねぎをトッピングする。

コツ・ポイント

麺つゆは3倍濃厚の物を薄めずに使用しました。

このレシピの生い立ち

ダイエット中の夕食に!!
栄養バランスを考えながら、カロリーオフで満腹になるメニューを考えてみました♪
レシピID : 447775 公開日 : 07/10/22 更新日 : 07/11/17

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (2人)

09/05/05

写真

もやしを入れてボリュームUP!クセになる美味しさでした☆

うやこ★

もやし入りヘルシーで食感も美味しそう♥アレンジありがとです☆

09/02/09

First tsukurepo mark
写真

美味しい~!豆乳でとってもマイルドで食べやすいですねっ☆

おだまり

このレシピの初レポありがとです❤私のと写真変えたい位ステキ♬