チョロギの甘酢漬☆塩抜き☆減塩ダイエット

チョロギの甘酢漬☆塩抜き☆減塩ダイエット
無駄な塩分を取らないために、チョロギの甘酢漬けの塩抜きをしました。

材料

チョロギの甘酢漬け
1袋
適量
適量

1

チョロギの甘酢漬けを洗って、器に入れ、たっぷりの水に浸す。

2

一日かけて、水を6~7回かえ浸しておく。

3

チョロギの水気を拭いて、容器(できれば煮沸消毒した容器)に入れ、チョロギが浸るように酢を入れて出来上がり。

4

冷蔵庫で保存。
(チョロキは、水を吸って少し柔らかくなりますが、2日くらいでシャキシャキに戻ります)

コツ・ポイント

6~7回水をかえると、塩分計で計っても、塩分は0%でした♪

このレシピの生い立ち

本気の減塩中なので、無駄な塩分は取らない。無駄に塩分は取らない。がモットーです☆

一日の塩分摂取目標量は、男性が8g女性が7g未満です。
レシピID : 4478447 公開日 : 17/04/18 更新日 : 17/04/18

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