☆高校男子swimmer弁当☆no.7
souharuかあ
作り方
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1
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①鶏ももと大根煮
前日作り置きを
レンジでチン！
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2
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②ひじき煮
前日作り置きを
レンジでチン！
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3
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③高野豆腐煮
前日作り置きを
レンジでチン！
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4
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④玉子焼き
卵が2個しかなくて‥
バターで焼いて洋風で
ドン！
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5
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⑤スナップえんどうバター焼
玉子焼の後
同じフライパンで
ちょっとお醤油たらして
チャッと焼く！
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6
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⑥焼きそば
①〜⑤の間にドバッと
焼く！
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7
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⑦おにぎり
牛肉・鮭
ガツンと具入り！
炊きたてごはんで
パパッと握る！
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コツ・ポイント
ほんま、いつもね。ココロ穏やかに優しい母✨で、いたいのよ。こんなに献立で頭を悩ませているのに‥モンスター狩り行っとる場合か〜い！でもね。試合前には怒りません。ストレスMaxやけど。耐える。終わったら覚えときや〜(-_-)なんのコツやっ！
このレシピの生い立ち
試合前週間！月曜から少しづつ炭水化物を多めに。レース前日ピークになるよう献立を考え‥
炭水化物大好き長男は焼きそバンバンウハウハ*\(^o^)/
調味料嫌いな次男‥絶対食べません-_-b
関西人ならソース好きになって〜なぁ(ToT)
炭水化物大好き長男は焼きそバンバンウハウハ*\(^o^)/
調味料嫌いな次男‥絶対食べません-_-b
関西人ならソース好きになって〜なぁ(ToT)
つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート
souharuかあ
