キャロットラペのサンドイッチの画像

Description

にんじんの千切りサラダ「キャロットラペ」をたっぷり入れてサンドイッチに。野菜が主役!ヘルシーに彩り良くビタミン補給!

材料 (1~2人分(10枚切り薄切り食パンなら1人分)

2枚
A 塩
小さじ1/4
A 酢
大さじ1
A オリーブオイル
大さじ1/2
A こしょう
少々
A きび砂糖または本みりん
小さじ1
2枚
少量
4枚
マヨネーズ
適量

作り方

  1. 1

    にんじんは両端を切り落とし皮を剥く。
    スライサーや包丁で千切りにする。

  2. 2

    Aをよく混ぜ乳化させる。
    ボールに人参とAを全て混ぜ合わせ、 10分ほど馴染ませる。

  3. 3

    写真

    食パンをラップの上に乗せ、2枚とも片面にマヨネーズを付ける。
    レタスを1枚乗せ、②を乗せる。

  4. 4

    ハムを乗せ、水菜・レタスを乗せてパンで挟む。
    ギュッと押しラップで包む。

  5. 5

    写真

    オーブンシートやワックスペーパーを2枚並べ、
    両サイドをまとめる。

  6. 6

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    半分の場所でカットしできあがり。

コツ・ポイント

キャロットラペは余ると思うのでお好きな分だけ入れてください。

中身のハムは生ハムやベーコンなど何でも!
今回はパストラミビーフを使用しています。

このレシピの生い立ち

ビタミン補給で野菜をたっぷり摂りたくて

https://ameblo.jp/norikostyle2/
レシピID : 4479997 公開日 : 17/04/19 更新日 : 18/05/05

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

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ふぁんころ
幸せサンドイッチ!
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serafin
馴染ませる時間をちょっぴり短かくしててパリパリ感増しに仕上げました♪サッパリ感がある美味しいラペはお野菜好きに最高です♡
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yokoyoko76
食パン1枚しかなく、サンドというか挟んだだけですが。。キャロットラペ、彩りもハムとの相性も良く、おいしかったです!