シャケ缶と野菜のケチャップ煮

シャケ缶と野菜のケチャップ煮

Description

野菜をオリーブオイルで炒めて、水、コンソメ、ケチャップ、コショウ、シャケ缶入れたら完成♫

材料 (2人)

キャベツ
半玉
玉ねぎ
1個
人参
1本
きのこ類
適量
ブロッコリー、パプリカなど
適量
コショウ
適量
ケチャップ
適量
1個
少し
シャケ缶(水煮)
1個(90g)

作り方

1

写真

野菜を一口大にカットして
オリーブオイルで炒める

2

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適量(少し)とコンソメを入れる

3

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ケチャップを入れ味をなじませ、コショウをふる

4

写真

最後にシャケ缶を入れる
あまり混ぜすぎるとシャケが崩れてしまうので
気をつける

コツ・ポイント

野菜は冷蔵庫にあるもので少なくてもOK。今回ミックスビーンズとスイートコーンも入れてみました。味付けは書いてあるものだけ。ケチャップは多めに入れても大丈夫です。

このレシピの生い立ち

野菜と魚を手軽に摂りたい!
簡単に調理できるといい!
と考えてる時に思い浮かんだので。
また作る時用に覚え書き。
レシピID : 4482915 公開日 : 17/04/20 更新日 : 17/04/20

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