ほうれん草と彩り野菜のツナマヨサラダ

ほうれん草と彩り野菜のツナマヨサラダ
✿話題入り感謝です✿
子供も喜ぶ栄養満点サラダ♪ゴマを加えたツナマヨドレッシングと茹でた野菜と和えるだけで簡単です♡

材料 (4人分)

ほうれん草
1袋
人参
1/3本
粒コーン
ひとつかみ
ツナ缶(ノンオイル)
1缶
■マヨネーズ
大さじ3
大さじ2
■砂糖
小さじ2
■醤油
小さじ1

1

写真

人参の皮をむいてを千切りに切る。ほうれん草を水洗いし、鍋で湯を沸かして塩茹でする。(塩は分量外)

2

写真

柔らかくなったら冷水にとって水にさらす。残った湯で人参を茹でる。
(今回は冷凍コーンなので一緒に茹でてます)

3

写真

湯がけたらザルにあけ水気を切る。
ほうれん草は3cm幅に切って手で水気をキュッと絞る。

4

写真

ツナ缶の水気を切って■の調味料を加えよく混ぜ合わせる。
そこに水気を切った野菜を加え、よく混ぜ合わせて完成です♪

コツ・ポイント

野菜の水気を絞ることで水っぽくなりません♪
子供用に少し甘めの味付けなのでお砂糖の量はお好みで加減して下さいね^^

このレシピの生い立ち

ほうれん草と余った茹で野菜をツナゴマドレッシングで和えたことろ美味しいサラダになったので、改良してレシピにしました^^
レシピID : 4485660 公開日 : 17/04/26 更新日 : 17/06/02

このレシピの作者

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レシピエール3期生・Jr野菜ソムリエで、3歳の息子と0歳の娘のママです。
食べるのも作るのも大好きで、体に優しいおうちごはんを心がけています^^
簡単なレシピばかりですが、皆様の心温まるつくレポが嬉しく励みとなっています。
尚、レシピは随時見直しておりますので、お手数ですがご確認お願いします。
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