低カロリーなホワイトソース

油と小麦粉を焦げないように炒めます。
そこに水をほんの少しずつ入れてのばしていきます。

スキムミルクと水150ｃｃを混ぜてまたのばしていきます。

私の味付けは塩・コショウ・コンソメキューブ1/2です。