作り置き◎ブロッコリーとニンジンのツナ煮

ブロッコリーは小房を更に半分に切る。にんじん、大きめの細切り。ツナ缶は油をかるく切る。◎は合わせる。

フライパンにごま油をしいて、ニンジンとブロッコリーを中火炒める。

②がしんなりしたら、ツナ缶を加えて、◎を加えたら蓋をして弱めの中火で30秒ほど蒸し煮。