おからツナ生春巻き

おからツナ生春巻き
デトックスな1品!中身は「おからとツナのサラダ」スイートチリソースに合うんです♪

材料

おから
100g
ツナ缶(オイル漬)
小1缶
大匙2
たまねぎ
1/4個~半個
少々
マヨネーズ
大匙1~2
ライスペーパー
適量
適量
スイートチリソース
適量

1

たまねぎを千切りにする。

2

おからを電子レンジで加熱。
1、ツナ缶(オイルごと)、酢を入れて混ぜる。粗熱が取れたら 塩、マヨネーズで味を調える。

3

ボールに水を入れる。ライスペーパーをボールの水にさっと潜らせ、まな板に載せ、2、のツナサラダを巻いて出来上がり。 スイートチリソースを付けて頂きましょう♪

4

※ライスペーパーに巻かずに「ツナサラダ」だけでもイケます♪
ブラックペッパーをたっぷり振りかけるのがお奨め!

コツ・ポイント

塩で味を調えてマヨネーズを控えると更にヘルシーです。

このレシピの生い立ち

おからが食べ易く持てるようにライスペーパーで巻いてみました。
レシピID : 449042 公開日 : 07/10/25 更新日 : 07/12/08

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