ダイエット☆おからドーナツの画像

Description

一個132Kcal!表面さっくり中身しっとり、ずっしりと満腹感を与えてくれるローカロリーなダイエットおからドーナツです♪

材料 (5個)

生おから
100g
小麦粉
70g
溶かしバター
10g
1個
牛乳
30cc
粉糖(表面ふりかけ用)
適量

作り方

  1. 1

    卵を割りほぐし、きび砂糖を入れて泡立て器でミックスする。更に牛乳を加えて混ぜ合わせる。

  2. 2

    1に、生おからと溶かしバターを入れて混ぜ合わせ、ふるった小麦粉とベーキングパウダーを加えよく混ぜる。

  3. 3

    写真

    2をまとめ、打ち粉の小麦粉を付けながらドーナツ状に成形する。

  4. 4

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    170度の油で両面をきつね色に揚げる。

  5. 5

    揚げ上がったドーナツに粉糖をトッピングして出来上がり♪

コツ・ポイント

170度に保った油で均一に熱を通すと綺麗なきつね色に揚がります♪

このレシピの生い立ち

腹持ちの良いお菓子がつくりたい!と思って出来上がったレシピです♪
レシピID : 4496554 公開日 : 17/04/28 更新日 : 17/11/18

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

5 (5人)
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クックTG459G☆
混ぜて形整えるだけなので子供と作れました☆おから増量してココア味も作りました☆お腹膨れて良い!!
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モッパ
とっても美味しく綺麗にでき、子どもたち大喜びでした♪

綺麗で美味しそう(*≧∀≦*)レシピ活用ありがとうございます

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Narumick
とても美味しかったです!でも、牛乳はいつ入れるのでしょうか…?

わー!すみません、追加しておきました^_^美味しそう!

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ベジ子♣
黒ゴマ+で更にカルシウム強化で子供のおやつに♪

参考にしてくださりありがとうございます(*≧∀≦*)