簡単☆胡麻 ゴボウ&コーンサラダ☆お弁当

簡単☆胡麻 ゴボウ&コーンサラダ☆お弁当

Description

<クックパッドニュース*コーンサラダ人気
トップ10❣️感謝> 作るの簡単♡作り置き副菜に便利なサラダ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

材料

ゴボウ(ピーラーで ささがき)
2〜3 本 中ボール1杯くらいの量
粒コーン(コレは北海道のコーン缶を使っています。)
1缶
☆すり胡麻と粒の胡麻
各大さじ1
☆すり生姜
小さじ1〜2 お好みで
☆胡麻ドレッシング or マヨネーズ
大さじ 3〜4
*お塩
小さじ 1
*酢水
中ボール 半分
◎ピーラー、ザル、ボールに冷水
用意

作り方

  1. 1

    ゴボウは土を洗い 皮を剥いて ピーラーでささがきに削いで 酢水に浸します。

  2. 2

    鍋にお湯をグラグラ目に沸かし お塩を加え ゴボウを入れ柔らか目にサッと湯通します。

  3. 3

    ザルにあげたら冷水にくぐらせ 水切りします。味付けはボールに移して コーンと☆の調味料であえます。

  4. 4

    写真

    ハイ!コレで出来上がり♪

    たっぷり 作り置きして活用して下さいね ♡٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

  5. 5

    写真

    ほかにも よかったら見て下さいね♡
    プラス具材で
    <あると便利☆ツナコーン大豆の常備菜 >
    レシピID:3157749

  6. 6

    ☆★☆(╹◡╹)b ψ (´∀`) p☆★☆
    このメニューは 簡単だけど子供達と一緒に作ってもオススメな食育レシピです♡

  7. 7

    写真

    ☆10月4日 クックパッドニュースに掲載
    <こどももおかわり ごぼうたっぷりマヨサラダ>

  8. 8

    写真

    makohyangのゴボウサラダレシピは 子供も好きなコーンをプラスで 掲載されました❣️

  9. 9

    写真

    ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ みんなのお弁当にも
    雪の☃️積る 札幌の陽KAEDEさんが
    作ってくれました。どうもありがとう❣️

コツ・ポイント

♤ピーラーでささがきにすると 簡単で作りやすいですよ。d(^_^o)
♢生姜を効かせてサッパリ目がポイント❣️

♡栄養は免疫力UP、抗がん作用、腸内環境を整える 食物繊維、イヌリン、葉酸、亜鉛、ビタミンABED類、セサミン、不飽和脂肪酸

このレシピの生い立ち

我が家でよく作る 定番サラダ♪
ゴボウはとても 予防健康に効果的な栄養素が豊富☆美味しく家族で摂りたい食材ですね。コーンや胡麻などと合わせると 育脳やイライラ予防、アンチエイジング、免疫効果UPで とってもイイんですよ♡٩(๑❛ᴗ❛๑)۶
レシピID : 4508245 公開日 : 17/05/06 更新日 : 18/10/07

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

14 (14人)
写真

2018年10月4日

簡単で美味しくできました(^^)

それは良かった。蓮根イイね。お料理楽しんでね❣️つくれぽ感謝

写真

2018年9月29日

半端なごぼうで旦那弁に。簡単で美味しかったです!

家族弁☆にも栄養食物繊維摂れて簡単便利でしょ。レポ❣️感謝

写真

2018年7月31日

カニカマ追加で!きんぴら以外のごぼう!新鮮でした!!!

ゴボウサラダ簡単'だからピーラーもオススメ つくれぽ ☆感謝

写真

2018年5月16日

むき枝豆追加で。美味しかったです☆

枝豆イイですね。美味しそうにできてる☆ つくレポありがとう♪

ログイン
「いいね」を伝えるにはログインが必要です
ログインする
0 いいね