2017/5/22お届け週のスムージー

2017/5/22お届け週のスムージー
今週のピックアップ :
河内晩柑、バナナ、小松菜のスムージー
5月22日(月)~5月28日(日)お届け分

材料 (5日分)

河内晩柑・夏みかん
外皮をむいて、薄皮と種を取り除いて入れます。
ビレンスメロン
半分に割り、スプーンで種を取り除いて1/8くらいにします。皮をむいて、一口大に切ります。
パイナップル
皮をむき入れます。芯も使用してOKです。
バナナ
皮をむいて、4等分くらいにします。これからの季節は、皮をむいて冷凍保管しておいたものを使うのもおすすめです。
小松菜・チンゲンサイ・サニーレタス
洗ってからざく切りにして入れます。
100cc~200cc

1

1日目 : 河内晩柑1/2コ+バナナ1本+小松菜50g

2

2日目 : ビレンスメロン1/4コ+夏みかん1コ+サニーレタス50g

3

3日目 : ビレンスメロン1/4コ+バナナ1本+チンゲンサイ50g

4

4日目 : 夏みかん1コ+バナナ1本+小松菜50g

5

5日目 : 河内晩柑1/2コ+ビレンスメロン1/4コ+チンゲンサイ50g

6

1回分500~600cc出来上がり!

7

これから暑くなっていくので水の代わりに半分くらい氷を使うのもおすすめです。水分の多い果物の場合には氷だけでもいいですね。

コツ・ポイント

●ブレンダーには、水分の多い果物が下になるように入れ、最後に葉物を入れる。
●最後に水を入れてスイッチオン。
●なめらかになるまで混ぜてください。少しスプーンですくってみて、濃いようならお好みで水分を調整して下さい。

このレシピの生い立ち

大地宅配の野菜は、有機・栽培期問中農薬不使用が全体の75%を占めます。果物も、一般の1/2以下の農薬の使用量(成分)を基本としています。季節を、自然を感じながらスムージー生活をお楽しみください。
レシピID : 4511631 公開日 : 17/05/08 更新日 : 17/05/19

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