ヘルシー厚揚げサンドイッチで糖質制限

1. 1

   

   厚揚げは厚さが7mm位になるよう 切る。厚い厚揚げだと3枚に切る。
   中側のは 使わない。（味噌汁とかに入れても良いかな）

2. 2

   

   フライパンで油を敷かずに少しカリッとするまで焼く

3. 3

   

   豆腐部分にネギ味噌を塗る

4. 4

   

   キャベツを千切りにしてのせる
   マヨネーズをかける

5. 5

   

   ハムをのせる

6. 6

   

   ２つを合わせてから ゆで卵をいれる

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち