ヘルシー厚揚げサンドイッチで糖質制限

ヘルシー厚揚げサンドイッチで糖質制限の画像

Description

糖質のある食パンの代わりに 厚揚げを、使ったサンドイッチです。

材料 (2人分)

2枚
1個
2〜3枚
4枚
ネギ味噌
適量
マヨネーズ
適量

作り方

  1. 1

    写真

    厚揚げは厚さが7mm位になるよう 切る。厚い厚揚げだと3枚に切る。
    中側のは 使わない。(味噌汁とかに入れても良いかな)

  2. 2

    写真

    フライパンで油を敷かずに少しカリッとするまで焼く

  3. 3

    写真

    豆腐部分にネギ味噌を塗る

  4. 4

    写真

    キャベツを千切りにしてのせる
    マヨネーズをかける

  5. 5

    写真

    ハムをのせる

  6. 6

    写真

    2つを合わせてから ゆで卵をいれる

コツ・ポイント

食べる時 サランラップで巻いてから食べるほうがいいです。

このレシピの生い立ち

糖質のないヘルシーなサンドイッチを作りたかったから
レシピID : 4520909 公開日 : 17/05/13 更新日 : 17/05/13

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