ヘルシー♪おからチャーハン

ヘルシー♪おからチャーハン
意外とおいしくて簡単でヘルシー♪

材料 (二人分)

おから
ごはんに大して四分の一くらい
ごはん
二杯分
ねぎ
適量
醤油
大さじ一
砂糖
小さじ一
大さじ一

1

ご飯の量に対して半分だと少し大めなので、四分の一くらい目分量くらいのおからでちょうどいいと思います。

サラダ油をひいてから、さっと乾煎り。そしてごはんをいれて炒めてください。

2

ある程度ぱらぱらになったらねぎを入れて、醤油、砂糖、ほんだしを入れて炒めます。

味は微調整してください。
これで完成。
意外といけるしおなかいっぱいになるのでヘルシー♪

3

コツ・ポイント

おからをいれすぎないことですw
ぼそぼそになってしまいます;;
具は簡単でシンプルにしましたが、炒り卵やかにかまをいれてもおいしいと思いますw

このレシピの生い立ち

豆乳をつくったときにできたおからの応用レシピですw
レシピID : 452979 公開日 : 07/11/02 更新日 : 07/11/02

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (2人)

11/06/21

写真

モチモチおからの味わいがイイですね〜今度はおむすびにします♪

*Ayanon*

初つくれぽありがとうございます♪おむすびwおいしそうw

08/05/21

First tsukurepo mark
写真

ヘルシー&かさ増しにいいネ(^^)お味もあっさり美味しい☆

caramel-cookie

つくれぽありがとうです!美味しそうwお腹にイイですしねw