1ヵ月で5㌔減!?ダイエット応援スープ

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Description

僕は夕食をこのスープに置き換えるだけで1ヵ月で5㌔減量に成功!具沢山でたっぷり食べれて美味しいから頑張ってる感ゼロです!

材料 (お鍋いっぱい3ℓぐらい)

1/4玉
1本
2枚
1個
他 お好きな野菜
たっぷり
お好きなキノコ
たっぷり
3〜4本
1缶
1缶
ニンニク
2片
コンソメ(顆粒)
大さじ1〜1.5
塩、ブラックペッパー
適量

作り方

  1. 1

    大きな鍋に水を1ℓぐらいとトマト缶1缶、コンソメ大さじ1.5を溶かして火にかける。

  2. 2

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    キャベツなどの野菜はザクザク切ってお鍋の中へ投入!

  3. 3

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    セロリは葉っぱまで全部ザクザク切ってお鍋に投入!

  4. 4

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    鶏肉とウインナーは1cmぐらいに切ってお鍋に投入!

  5. 5

    お好きなキノコもザクザク切ってお鍋に投入!

  6. 6

    コーン缶は水気を切ってお鍋に投入!

  7. 7

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    荒みじんにしたニンニクを投入して、塩とブラックペッパーで味を整えたら30分ぐらい弱火で煮込む
    この時味は少し薄めに付ける

  8. 8

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    お皿に装って出来上がり〜(^^)

コツ・ポイント

スープは少し薄めに作るのがコツです。結構いっぱい食べれるので塩分が強いと後で喉が乾いてしまって大変(^^;) 尚、僕の場合は5㌔ダイエット出来たけど、個人差があると思いますのでもし効果が無かったら・・・ごめんなさい( ´∀`)ハハハ

このレシピの生い立ち

スープダイエットをしたら確かに体重は落ちたけど食べたい欲求が強くリバウンドでスグに元に戻って。ならばとスープダイエットのゆるゆるバージョンでこのスープを考えました。朝昼普通に食べれて夜はこのスープをお腹いっぱい食べれるので長続きします!
レシピID : 4530363 公開日 : 17/05/18 更新日 : 17/05/18

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

11 (11人)
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たろくん(^ν^)
水1リットル、トマト缶一缶の割合が分かりやすくて、見なくても作れそうです。
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まりゆ☆
大量に作りました~!好きな味なので、このスープでダイエット頑張りまーす!
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NAOばあさん
ダイエットしてる気にならないくらい美味しいスープでした。痩せられることを楽しみに続けたいと思います!
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♡Nahum☆
ある野菜で作りました。冷凍コーンの消費にも役立ち美味しかったです!