ほうれん草のネギ じゃこ炒め

ほうれん草のネギ じゃこ炒め
ダイエッターなので野菜の中でも、栄養のあるものをと
(ξ≖ฺ‿≖ฺ)ニタァ♥

材料 (3~4人分)

ほうれん草
1束
ネギ
1本
ジャコ
適量
大さじ1
塩、味の素
適量
大根
好みの分量

1

ほうれん草を 下茹でします後で炒めるので 軽めで ゆでたほうれん草は 5センチ幅くらいに 切って水切りしておくネギは 小口切りにしておく
大根を おろしておく

2

熱したフライパンに ごま油を入れてネギ、ジャコを 炒める

ネギに火が通ったら、ほうれん草を入れて 混ぜながら炒める
このときに、軽く塩、味の素をふる

3

お皿に盛り付けて、大根おろしをのせて、ポン酢をかけて完成

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

カロチンとって健康的なダイエットを目指すぞε=ε=(ノ:.;Ⓘฺฺ;益;Ⓘฺฺ;.)ノฺฺฺ
てことで、風邪予防のネギと合わせてみました
レシピID : 453111 公開日 : 07/11/02 更新日 : 07/11/02

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

2 (2人)

08/03/09

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大根おろしがなかったのですが(泣)むっちゃ美味しかったです!!

うれはれ

07/12/20

First tsukurepo mark
写真

じゃこが残っていたので。さっぱりしておいしかったです。

生誕1973年独身男

(Ⓘฺ∀Ⓘฺ)ヨカタヨカッタ アリガトデツ