簡単!ヘルシー♪チョコバナナヨーグルト☆

簡単!ヘルシー♪チョコバナナヨーグルト☆
ダイエット中の方!
コレステロールの高い方!
甘いもの食べたいですよね~(><)しかも食べた気がするものを!
善玉コレステロールがもりもり増えて、身も心も満足なヘルシースイーツです♪♪

材料 (1人分)

プレーンヨーグルト
100g
バナナ
1/2本~1本
ミルクココア
20gぐらい

1

バナナを輪切りにし、ココアをかけてヨーグルトをかけるだけ!!!

2

見た目は悪いけど、しっかり混ぜてヨーグルトとココアをよくなじませて食べてください!!
チョコクリームっぽくなります♪

3

酸っぱさが気になる方は水切りヨーグルトや加糖ヨーグルトでどうぞ♪

コツ・ポイント

コーンフレークを入れたくなったら、代わりに炒り大豆(節分の豆)を!
香ばしくて歯ごたえが合って脳もお腹も満足です!!
さらにヘルシーにしたい方は、無脂肪ヨーグルトや純ココア+パルスイートなどを(^^)
いちごを入れてもおいしそ~☆

このレシピの生い立ち

我慢はダイエットの敵!でも苦労を無駄にはしたくない。。。
一般的な材料で作れば200カロリーぐらいになってしまいますが、普通のチョコレートパフェとは脂質も栄養も全く違います!!バナナは高カロリーっぽく感じて、実は1本80カロリー程度。
ココアは自分へのごほうびで加糖タイプのもので。。。☆
体と心の健康を考えた自分のためのレシピです(^^;)
レシピID : 453740 公開日 : 07/11/03 更新日 : 07/11/03

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

3 (3人)

09/09/08

写真

ダイエット中です!甘いものが食べたくなったら頂きますo(^∇^o

nomi52

ありがとうございます♪栄養満点だし簡単なご褒美ですねっ☆

09/06/29

写真

ココアでバナナの甘み抑えてくれて食べやすいですね〜朝食に☆

れぴぱく

チョコパフェみたいですよね!ヘルシーなのにで腹も心も満足☆

08/06/10

First tsukurepo mark
写真

無糖ココアで♫バナナの甘さでちょうどよくて美味しかった~♡

ポーチャム

ありがとうございます!熟れたバナナならより一層good♪