豆腐+トマト+チーズでヘルシーお好み焼き

豆腐+トマト+チーズでヘルシーお好み焼きの画像

Description

豆腐を使ってヘルシーなお好み焼き。
トマトの酸味とチーズがクセになります。
お野菜たっぷり食べれます(´∀`)

材料 (5〜6枚分)

☆白だし
150cc
150cc
2個
300g
1/2個
2個ぐらい
100〜150gぐらい
茹でたほうれん草(生のサラダほうれん草、水菜でも)
1束

作り方

  1. 1

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    キャベツ→みじん切り、トマト→1cm角に切る

  2. 2

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    ☆の材料を混ぜ合わせる

  3. 3

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    キャベツと2を混ぜ合わせ、フライパンに分量外のサラダ油を入れて火力4にする

  4. 4

    写真

    フライパンが温まったら、3を入れてトマト、ベーコン、ほうれん草を乗せて、ピザチーズを乗せる。
    そのまま蓋をして5分焼く

  5. 5

    写真

    5分経ったらひっくり返して、蓋をしてさらに5分焼く。
    完成。

  6. 6

    お好み焼きソースを塗り、お好みでマヨネーズや乾燥バジルをかける

  7. 7

    写真

    ぼっかけ(牛すじとこんにゃくの煮込み)+チーズも美味しい(´∀`)

コツ・ポイント

我が家のIHの最大火力は12、ガスの方は参考にしてください。
白だしの濃さはいろいろあると思うので、だいたいうどんの出汁の濃さで用意していただければ。
トッピングは適当な分量です。
お好きな分量でどうぞ(´∀`)

このレシピの生い立ち

長芋ない、お好み焼き粉もない、豆腐ならあるということで誕生したレシピ。
豆腐感もない、ふわっと美味しいお好み焼きです。
レシピID : 4538124 公開日 : 17/05/22 更新日 : 17/05/25

つくれぽ みんなのつくりましたフォトレポート

4 (3人)
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piyo☆pi
トマトを入れたお好み焼きは初めてでしたが美味しかったです☆

レポありがとうございます!トマト入り美味しいですよね♡

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おざゆみ
豆腐が入ってるから軽め♪美味しく出来ました(*^_^*)

とっても美味しそうですね☆ありがとうございます(´∀`)

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fuwafuwa13
リピ♪休日のランチに家族みんなで美味しくいただきました♪^ω^)

リピありがとうございます♡嬉しいな

初れぽ
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fuwafuwa13
ランチに、うずらの卵桜エビIN♪ウマウマ(*´ω`*)御馳走様☆

わー(´∀`)美味しそう!エビいいっすね☆