断食 準備食 回復食 豆乳スープ

断食 準備食 回復食 豆乳スープ

Description

断食前後の準備、回復食。食べすぎた次の日の1食置換えにも♪

材料 (1人分)

小松菜
半束
人参
6分の1
アボカド
半分
味噌
小さじ2
シナモン
少々

作り方

1

写真

すべての材料を好きな形、大きさに切る。無調整豆乳を鍋に注ぐ。

2

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豆乳を注いだ鍋に野菜と果物を入れて弱火にかける。

3

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周りに小さな泡がふつふつ湧いてきたら味噌を入れる。
☆沸騰させないこと。

4

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最後にシナモンをふって完成。

コツ・ポイント

美肌、便秘解消、浮腫み予防、、美白etc…
断食前後は添加物を取らないほうが良いのでだしの元、コンソメや、添加物が入った調味料は使わないでください。
断食関係なく食べる場合鶏肉や卵を入れるとタンパク質も取れて栄養満点になります❀

このレシピの生い立ち

断食の前後でも栄養がしっかり摂れるものを食べたかったので、自分で作ってみました。
レシピID : 4539768 公開日 : 17/05/23 更新日 : 17/05/23

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