さつまいものスイートでクリーミーなサラダ

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Description

さつまいもの皮にはカルシウムがいーっぱい入っているって皆さん知っていますか?
高たんぱくな大豆、カニカマも一緒に食べて肌も腸もきれいにしましょう!

材料 (3人分くらい)

大さじ2
はちみつ
大さじ1
マヨネーズ
大さじ1~好みで

作り方

  1. 1

    写真

    さつまいもは角切りにして、耐熱容器に入れ、はちみつをからめる。そしたら、蓋をしてレンジで5分ほどチンする。(柔らかくなるまで)

  2. 2

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    その間にきゅうりを輪切りにして塩水に浸しておく。

  3. 3

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    カニカマは細くほぐしていく。心の穏やかなときは気持ちのいい作業。心に余裕のないときはイライラする作業。

  4. 4

    写真

    チンしたさつまいもをマッシャーで軽く潰す。(潰しすぎないのがポイント)

  5. 5

    4に水気を切ったきゅうり、カニカマ、あれば大豆を加えて混ぜます。そしてコーヒーフレッシュとマヨネーズを加えて混ぜれば完成。

  6. 6

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    今回はクレマトップを使用しました。

コツ・ポイント

このレシピの生い立ち

お芋類はサラダにするとなんでこんなにおいしいんでしょうね。でもさつまいもは甘いほうが好きです。なのでデザートにならない程度に甘くクリーミーにしてみました。
レシピID : 454857 公開日 : 07/11/05 更新日 : 07/11/10

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