エビチリならぬ豆腐チリ●ダイエット節約に

エビチリならぬ豆腐チリ●ダイエット節約に
エビチリを凍らせたお豆腐で作ってみました。低カロリーだし、節約にもなってくれちゃいます。

材料 (二人分)

凍らせた豆腐(452021参考)
1丁
●ケチャップ
大さじ3
●しょうゆ
大さじ1
●酒
大さじ1
●砂糖
大さじ1
●水
大さじ3
ひとかけ
ひとかけ
大さじ2分の1

1

レシピID452021参考に凍らせた豆腐を作っておく。

2

フライパンにサラダ油を入れ、○を入れ炒める。香りが出たら1と●の材料を全部あわせておいたものを入れ味をなじませる。

3

皿に盛り、好みでネギをちらす。

コツ・ポイント

豆板醤は辛いのが好きなので入れましたが、苦手な時は抜いてください。豆腐が崩れちゃった時はナゲットにするのがおすすめです

このレシピの生い立ち

凍らせたお豆腐をお肉に見立てて作る節約かつ低カロリーなレシピにはまっているので、今回はエビチリ風にしてみました。
レシピID : 455265 公開日 : 07/11/06 更新日 : 07/11/14

みんなのつくりましたフォトレポート「つくれぽ」

38 (31人)

13/04/26

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味見でほぼ無くなりました(笑)豆腐チリ、ナイスアイディアですね♡

特定保健用食品

つくれぽありがとうございました。

12/04/22

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水切りがちょっと中途半端でしたが、美味しいー!リピします^^

amaretto30

12/04/19

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おいしく節約もできてリピしてます!

hiromovich

12/04/09

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高野豆腐で作りました(*≧∀≦*) とっても美味しかったです♪

たかぎれに

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